Składniki:
1 szklanka mleka/napoju roślinnego (220 g)
1 łyżeczka skórki z pomarańczy (10 g)
szczypta cynamonu
1 łyżeczka miodu (12 g)
2 średnie pomarańcze (400 g)
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze.
Osoby z insulinoopornością warto żeby miód zamieniły na erytrol lub ksylitol i dodały do posiłku orzechy, nasiona słonecznika, pestki dyni czy migdały, które pomogą obniżyć ładunek glikemiczny posiłku
.
Twój komentarz