Wokół tematu alkoholu i masy ciała krąży wiele mitów. Czy się od niego tyje czy chudnie? 🤔
W dużej mierze zależy to od sposobu odżywiania.
👉 Jeżeli alkohol zastępuje jedzenie np. u osób uzależnionych - najczęściej dochodzi do spadku masy ciała 👉 alkohol upośledza wchłanianie składników odżywczych i przyspiesza rozpad białek mięśniowych, co przy niedostarczaniu energii z innych źródeł, prowadzi do spadku masy ciała.
👉 Jeżeli jednak spożyciu alkoholu towarzyszy obfity posiłek 👉 będzie powodował tycie.
👉 1 g czystego alkoholu to ~ 7 kcal, dodatkowo np. w piwie są węglowodany. Kaloryczność 2 piw to ok. 490 kcal ➡ codzienne przekraczanie swojego zapotrzebowania energetycznego o ok. 490 kcal, w ciągu roku może powodować przytycie nawet 20 kg ❗😱 Ponadto alkohol nie syci, a wręcz może wzmagać uczucie głodu.
Samo regularne spożywanie alkoholu w umiarkowanych ilościach nie wywoła otyłości, ale może mocno utrudnić proces odchudzania, bo po alkoholu łatwiej skusić się na pudełko lodów czy kebaba o 1 w nocy 🍦🥙.
Twój komentarz