Całe ciasto ma ok. 1206 kcal, czyli przy podziale na 8 kawałków, kaloryczność porcji wyniesie ok. 151 kcal.

Forma ma średnicę 23 cm i wychodzi dosyć niskie, także można użyć mniejszej, aby było wyższe ;). 

30 lipca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Sernika, stąd dzisiejszy przepis na ekpresowe serniczki z patelni 🥧😋.

Idealny przepis na lekką lekką kolację. 

Jeśli lubicie nieoczywiste połączenia smakowe, to koniecznie spróbujcie tej sałatki!

Kaloryczność sałatki to 324 kcal .

W zdrowym odżywianiu najważniejszy jest balans ⚖. Jeśli w 80-90% dbamy o to, aby nasze posiłki były zdrowe i jedzone zgodnie z naszym zapotrzebowaniem, to nawet w diecie redukcyjnej jest miejsce na słodkości i produkty bardziej przetworzone. Dzisiaj przepis stanowiący właśnie te 20% 😉🥞🍫🍓.

Naleśniki z dodatkami (z czekoladą) mają ok. 438 kcal.

Mam dla Was świetną wiadomość!

8 maja obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem Jajnika. U 5-10% osób chorujących na nowotwory powstały one dziedzicznie, natomiast u pozostałych rozwinęły się pod wpływem innych czynników m.in.:

- nadwagi i otyłości,
- źle zbilansowanej diety (wysokie spożycie cukru i tłuszczów, niskie warzyw i owoców),
- niskiej aktywności fizycznej,
- paleniem tytoniu,
- nadmiernym spożyciem alkoholu,
- promieniowanie,,
- zakażeniami wirusowymi,
- zanieczyszczeniami chemicznymi.

Do przygotowania 5 muffinków potrezbne będą:

Dzisiaj przepis na mielone kotlety z kalafiora i słonecznika 🌻

Zapraszam Was na bezpłatne konsultacje do moich gabinetów w Stalowej Woli i Przeworsku.

Często wykorzystujecie w swoich posiłkach nasiona roślin strączkowych?

Zbliża się Dzień Kobiet (8 marca) i Dzień Mężczyzn (10 marca) .

Z tej okazji mam dla Was rabat w wysokości -50 zł na pierwszą wizytę stacjonarną lub online .

Przepisów na ciasto marchewkowe jest wiele, ale zachęcam do wypróbowania mojego - z pyszną słonecznikową posypką 🥕🌻

Szybki przepis na pizzę z rukolą i szynką parmeńską na gotowym spodzie GustoBello dostępnym w Biedronce. Spód ma super skład, tylko mąka, woda, oliwa z oliwek, drożdzę i sól. Kaloryczność pizzy z mojego przepisu wynosi 665 kcal, podczas gdy przeciętnie średniej wielkości pizza ma ok. 2000 kcal! 

Zdrowsza wersja placków ziemniaczanych pieczonych w piekarniku :)