Składniki:
250g batata
2 ząbki czosnku
1,5 cm korzenia imbiru
100g soczewicy czarnej lub czerwonej
400g passaty pomidorowej
100g wody
10g oleju rzepakowego
5g łyżeczka erytrolu
Garam masala, chili, kumin, curry, sól pieprz, świeża kolendra
30g mleka kokosowego
Poniżej przepis na jesienny deser - pieczone jabłka z orzechowym twarożkiem. Przepis jest na 2 porcje, jedna porcja ma 283 kcal :).
Do ciasta użyłam wysokobiałkowego serka typu islandzkiego KVARG dostępnego w Biedronce, ale jeśli mielibyście problem z jego zakupem, to na jogurcie typu skyr też powinno się udać ;).
Szybki przepis na pełnowartościowy posiłek, który możecie bez problemu zabrać również ze sobą na wynos ? ?.
Poniżej przepis na pyszną i szybką sałatkę, która razem z dodatkiem razowego pieczywa będzie stanowiła pełnowartościowy posiłek :).
Szybkie jednogarnkowe danie obiadowe, które przygotujecie w mniej niż 30 min :).
Tym razem mam dla Was przepis na obiad lub ciepłą kolację. Zamiast cukinii możecie również wykorzystać bakłażana czy paprykę. Ruszajcie po skladniki i do dzieła! ;)
Jeśli lubicie słodkie śniadania, to mam dla Was przepis na pyszny, a przy tym pożywny omlet na mące kokosowej. Świetnie smakuje w towarzystwie jogurtu naturalnego i owoców :).
